Uit een recent Deens onderzoek onder meer dan 700 mannen, is gebleken dat het eten van verzadigd vet (roomboter, margarine in een wikkel, kokos- en palmolie. volle melkproducten en kaas, vet vlees, vette vleeswaren en worst, koek, chocola, gebak, snacks, w.o. kroketten) het aantal zaadcellen met maar liefst 41 procent kan verlagen. Een laag aantal zaadcellen brengt op zijn beurt de vruchtbaarheid ernstig in gevaar.
Wat eet je dan (niet)?
Als je minder dan tien procent van je dagelijkse calorieën uit verzadigde vetten laat bestaan en zorgt voor een regelmatige toevoer van omega-3-vetzuren (makreel, zalm, haring, oesters, sardientjes, ansjovis, kaviaar, lijnzaad, walnoten, sojabonen), dan kun je erop rekenen, dat ze als sprintkanonnen uit de startblokken vliegen als het moment daar is.
Bron: Men’s Journal
