Nooit te oud om te leren

Nooit te oud om te leren

Het perfecte korte dutje

Met deze extra ‘energie’ kom je jouw dag door

Mensen die elke dag een dutje doen leven volgens de wetenschap langer, maar dan moet je het wel goed doen. Daar zit natuurlijk ook weer een wetenschap achter. De zogenoemde ‘nappuccino’ zou namelijk dé perfecte manier zijn. En door de naam kun je al misschien een beetje raden hoe deze powernap te werk gaat: het is inderdaad eigenlijk een ‘coffee nap’.

Je neemt een koffie naar keuze en gaat gelijk daarna liggen voor je powernap. Dit zorgt ervoor dat de cafeïne precies gaat werken wanneer je wakker wordt: de perfecte powernap duurt namelijk slechts 20 minuten, en het duurt 30 minuten voor de cafeïne in je koffie zijn werk gaat doen.

Daarnaast zorgt het drinken van koffie vóór je dutje ervoor dat je veel alerter bent dan wanneer je alleen een powernap doet of alleen koffie drinkt. Een combinatie van deze twee is dus bewezen véél beter dan alleen één ding te doen.

Bovendien zorgen powernaps van 20 minuten ervoor dat je productiever bent en minder stress ervaart. Tel dit op bij die verhoogde alertheid en je bent niet meer te stoppen. 

Dit artikel verscheen eerder op Amayzine.com

Deel dit artikel via:

Falder.nl is de grootste mannen 50+ site van Nederland.
Vind je dit een leuk bericht? Like dan onze Facebook-pagina.

MANNENPRAAT