Persoonlijk komt het misschien doordat ik meer thuis werk, maar mijn goede voornemens om mezelf een daadwerkelijke ochtend-, avond- en weekendroutine aan te meten vallen elke week weer in het water. In plaats daarvan rol ik tien minuten voordat ik wil beginnen met mijn werk uit bed, lees ik al tandenpoetsend mijn mails en als klap op de vuurpijl ontbijt ik nu met mijn ene hand, terwijl ik met mijn andere hand dit artikel schrijf. Daarnaast ben ik in mijn vrije tijd altijd bezig met het uitwerken van nieuwe ideeën waardoor ik met zekerheid kan zeggen dat mijn balans tussen werk en privé inmiddels compleet verstoord is. Ik vraag mezelf dan ook regelmatig af: in een tijd waarin we altijd aan staan en ons huis ons kantoor is: wanneer is het tijd om uit te klokken?
Herkenbaar? Met deze tips creëer je binnen no-time een gezondere balans tussen werk en privé.
Vermijd je mailbox bij het wakker worden
Oei, hier ga ik al de mist in. Het is gewoon té makkelijk om na het uitzetten van je wekker meteen je mailbox te openen. Toch is het belangrijk om deze bij het wakker worden even te laten voor wat het is. Vroeger wist je toch ook pas wat er op je werk speelde op het moment dat je op je werk aankwam? Hetzelfde geldt trouwens voor groepsapps. Dat Suzanne van de tweede verdieping ervoor kiest om je 24/7 op de hoogte te houden van iedere minuscule ontwikkeling op de werkvloer, betekent niet dat je er binnen 0,3 seconden op hoeft te reageren. Mijn advies: alle groepsapps in het archief. Gegarandeerd meer rust.
Uit de kleren
Nee, ik adviseer je niet om naakt bij de zoom meeting aan te sluiten (al zou dat er ongetwijfeld voor zorgen dat niemand even aan zijn werk denkt), maar ik adviseer je wel om je loungepak uit te trekken. Hoe verleidelijk het ook is om de hele dag in je pyjama te werken als je toch nergens heen hoeft, je gaat je er niet beter van voelen. Train je brein door te werken in de ene outfit en te ontspannen in de andere outfit. Zo creëer je een mentale én fysieke scheiding tussen werk en privé.
Neem pauze
Als niemand tegen je zegt dat het tijd is voor lunch of een kop thee, is het heel verleidelijk om hier geen tijd voor te nemen, met als resultaat dat je al lunchend achter je laptop je mails bijwerkt (schuldig) of er om 17.30 uur achter komt dat je die dag nog geen frisse lucht hebt ingeademd (driedubbel schuldig). Al is het maar een half uur, even een pauze inlassen zorgt ervoor dat je de rest van de dag weer helder kan denken en je aan het eind van de dag een stuk minder overprikkeld je laptop dichtklapt.
Maak een to-do lijst op basis van prioriteit
Ik moet eerlijk zeggen dat ik zelf omkom van de to-do lijsten. Ik heb er één in mijn telefoon, één in mijn agenda, één in een Word-bestand die ik heb opgeslagen onder een naam die ik me niet meer kan herinneren en één op de achterkant van een envelop van de belastingdienst. Misschien ben ik dus niet de beste om dit advies van aan te nemen, maar je to-do lijst indelen in vier categorieën op basis van prioriteit (dringend en belangrijk, belangrijk maar niet dringend, dringend maar niet belangrijk, niet dringend en niet belangrijk) kan helpen. Zo creëer je overzicht over welke taken er nu gedaan moeten worden en welke nog even kunnen wachten. Note to self: wel handig om die lijst dan op één plek te hebben liggen.
Plan iets om naar uit te kijken
Spreek met jezelf een tijd af dat je je laptop dichtklapt en plan ’s avonds iets om naar uit te kijken. Het helpt je daadwerkelijk op tijd uit te loggen en je gedachten van je werk af te houden. Dit kan zo klein zijn als het beginnen aan een nieuwe serie, het bellen van je vriendin of het opentrekken van je favoriete fles wijn.
Klinkt allemaal simpel genoeg, toch? Wat mij betreft de moeite waard om te proberen. Of ik dit van onder mijn elektrische deken en in mijn pyjama heb geschreven laat ik voor nu even in het midden. Succes!
Bron: Poosh | Beeld: Netflix, IMDB
Dit artikel verscheen eerder op Amayzine.com
Falder.nl is de grootste mannen 50+ site van Nederland.
Vind je dit een leuk bericht? Like dan onze Facebook-pagina.
