Hoe je sneller in slaap valt

Vannacht was weer de absolute hel en daarom zit ik nu als een soort zombie achter mijn laptop te tikken.

Urenlang heb ik liggen woelen, piekeren, draaien en rollen totdat ik eindelijk – zo tegen een uur of vijf – in slaap viel. Pure ellende dus.

Slapeloze nachten zijn vreselijk, daar zijn we het ongetwijfeld allemaal wel over eens. Maar wat ik persoonlijk nog véél erger vind, zijn alle nutteloze tips die ik in mijn leven heb gekregen. Van schapen tellen tot aan ademhalingsoefeningen; zodra je eenmaal klaarwakker ligt lijkt niets te helpen.

Toch blijf ik braaf alle adviezen opvolgen onder het mom van: baat het niet dan schaadt het niet. Zo heb ik vandaag weer een hack op TikTok ontdekt, die je helpt om binnen enkele seconden in slaap te vallen. Dat klinkt natuurlijk te mooi om waar te zijn, maar aan de enthousiaste reacties te zien lijkt het écht te werken.

De video werd gedeeld door ex-militair Jocko Willink, die regelmatig een powernap houdt en door zijn techniek binnen no-time in slaap valt. Een mooie bijkomstigheid: zijn naps duren acht tot tien minuten, maar door zijn methode beweert hij dat het voelt alsof je zes uur geslapen hebt. Dat klinkt toch als een droom?

Oké, ik zal jullie niet langer in spanning houden. Wat moeten we hiervoor doen? Heel simpel: til je voeten boven je hart, dus ga liggen en leg je benen vervolgens op de bank, stoel of bijvoorbeeld een stapel kussens. Dit gaat je volgens Jocko helpen om sneller in slaap te vallen. Nou, ik ben alweer om hoor, dit ga ik vannacht eens even uittesten.