Met ‘These shoes are made for walking’ had Nancy Sinatra ooit een kneiterhit. Maar helaas, hoe ouder je wordt, hoe meer moeite je hebt met passend schoeisel. Die voeten van je gaan zich steeds meer gedragen als mopperende oude bejaarde: totaal niet buigzaam en geen zin om zich aan te passen aan de directe omgeving. Dan komen er nog zaken bij als
Overbelasting, likdoorns, eelt of achillespeesontsteking. De moed zakt je dan toch in de schoenen. Dus,
Hoe kies je de perfecte schoen bij jouw voettype:
Bij platte voeten:
Of het nu erfelijk is of in de loop van de tijd is ontwikkeld, platte voeten vereisen speciale aandacht. De ideale schoen voor platte voeten moet de hiel omsluiten en zorgen voor de juiste ondersteuning van de boog. Kies schoenen met een stevig maar zacht voetbed om het oppervlak van de voet te ondersteunen. De zool moet buigzaam zijn maar niet overdreven flexibel, zodat deze met de voet kan meebewegen en stabiliteit biedt tijdens het lopen of staan. Als standaardschoenen niet genoeg demping bieden, overweeg dan een podotherapeut te raadplegen voor op maat gemaakte orthopedische inlegzolen. In extreme gevallen kan fysiotherapie of voetoperatie noodzakelijk zijn.
Bij hoogbogige voeten:
Voeten hebben verschillende booghoogtes. Mensen met hoge bogen kunnen last hebben van voetpijn en een verhoogd risico op enkelblessures. Voor voeten met een hoge boog, zoek naar schoenen met veel enkelondersteuning om overdraaien te voorkomen. Schoenen en laarzen die strak om de enkels zitten, zijn ideaal omdat ze voorkomen dat de enkels te ver draaien. Dit kan helpen bij het voorkomen van blessures tijdens het sporten en de druk op de achillespees verminderen. Zoek naar schoenen met extra teenruimte om de mogelijke ontwikkeling van overbelasting in de zool tegemoet te komen.
Bij normale voetbogen:
Normale bogen, noch plat noch hoog, garanderen niet per se een pijnvrije ervaring. Stress op een neutrale boog kan leiden tot vermoeidheid en overbelasting. Mensen met normale bogen moeten schoenen kiezen met inlegzolen die solide ondersteuning bieden en zich aanpassen aan hun boog.
Bij brede voorvoeten:
Bredere voeten brengen hun eigen uitdagingen met zich mee, vooral als het gaat om het vinden van goed passende schoenen. Net als mensen met smalle voeten moeten mensen met bredere voeten de breedte van hun schoeisel prioriteren om ongemak, schuren en blaren te voorkomen, evenals mogelijke langetermijnschade aan de voeten.
Volgende keer: wat te doen bij eelt, overbelasting likdoorns of achillespeesontsteking.
Bron: Startsat60
Beeld: Getty
