He mannen met jullie enorm gevoel voor humor, jullie relativeringsvermogen en jullie een overvloed aan gezelligheid! We weten dat het leven soms voelt als één grote show, waarin jullie alleen maar bezig zijn pootjes te geven aan anderen. Maar laten we even serieus worden over iets belangrijks -jou. Of anders gezegd: je gezondheid. Ja, je hebt het goed geraden, we hebben het over dat lichaam, dat je wellicht neigt te vergeten in de tijd dat je bezig bent het andere mensen gezellig te maken. Hoogste tijd om hierin verandering te brengen. Op een makkelijke manier. Zelfs zonder je gezellige levensstijl op te geven.
Pinguïn op het droge
Je bent misschien nooit een fan geweest van joggen. Nou, wie kan je de schuld geven? Ziet er bij jou misschien uit als een pinguïn op het droge, die door een teveel aan rugwind wordt voortgeduwd. Maar hé, dat betekent niet dat je niet kunt bewegen! Probeer gewoon af en toe gewoon je looppas te versnellen. Trek eens een sprintje met je boodschappentas naar de lokale appie. Probeer je hond er eens uit te lopen tijdens het uitlaten. Verbaas je buren met onverwachte moves terwijl je de vuilnis buiten zet.
Karaoké
Over vuilnis gesproken, laten we het hebben over die voedselkeuzes die misschien lijken op een verkeerd karaoke-optreden – niet altijd even goed in de maat. Laten we het opfrissen! Vervang een van die vette snacks door iets kleurrijks en knapperigs. Een wortel bijvoorbeeld, niet alleen om Bugs Bunny na te doen, maar om jezelf een welverdiende knabbel te geven zonder dat schuldige gevoel. Probeer de Mediterrane levensstijl eens. Er zijn delen in Italie, waar mensen namelijk bovengemiddeld auto worden. Verbeeld je gewoon dat je een Italiaanse filmster bent terwijl je geniet van olijven en een beetje vis. Het beste deel? Je hoeft je niet in te schrijven voor acteerlessen
Vuilniszak tillen
Kunnen we het ook nog even hebben over krachtoefeningen? Hoe je het wendt of keert, je indrukwekkende spiermassa neemt jaarlijks af met een 0,5 procent vanaf je vijftigste. Tenminste, als je er niets aan doet. Maar een klein beetje training kan dat proces al stoppen. Haat je sportscholen? Geen punt. Je kunt dingen ook thuis doen. Begin eenvoudig met alledaagse spullen die maximaal zo’n drie kilo wegen. Een volle boodschappen of vuilniszak, de rol waarom je tuinslang is gewikkeld, andere zaken die rondslingeren in je schuur. Slijp zoiets eerst maar eens in je dagelijkse routine. Ben je dat gewend, Google dan gerust eens op andere spierversterkende oefeningen.
Dus, waar wachten we op, mannen van avontuur en lachsalvo’s? Wie wil er nu niet zo fit zijn als een superheld met een vleugje stand-up comedy?
