Het is even geleden, maar vroeger ging alles vanzelf, ook de seks. Na de disco op vrijdagavond scoorde je jouw eerste echte vriendinnetje en al scharrelend in een donker steegje naast die bewuste dansgelegenheid had je altijd je ‘eigen’ gereedschap bij de hand. Natuurlijk, de eerste keer ging wat weifelend en stuntelig (‘Nee, niet daar!’), maar al doende leerde je en met wat handige aanwijzingen van het meisje in kwestie kwam het spel altijd klaar.
Vertrouw op je ervaring en vindingrijkheid en let’s make love tonight. Zonder gedoe en speeltjes.
Zet om te beginnen eens een plaat van Marvin Gaye op, ja, die! Sexual Healing!
Die plaat heeft zoveel potentie, zoveel erotische impact, daar kan geen vibrator tegenop. Jouw meisje en jij komen vanzelf in de stemming.
- Zorg voor een date night
- Als je een relatie hebt, zorg dan voor een date night met elkaar. Jij was toch altijd zo’n ras versierder vroeger? Nou dan, schiet in je oude rol en versier je eigen vrouw.
- Maak van seks een prioriteit
- Niets zo kansloos als stellen die tegen elkaar roepen: we zijn al oud, aan mijn lijf geen polonaise meer. Seks is gewoon een levensbehoefte. Zet het vandaag nog op numero uno.
- Focus op je gedachten voor betere seks
- Eenmaal in bed gaan mensen volop lopen malen over wat ze nog allemaal moeten doen. Niet doen. Concentratie. Focus juist op hoe seks nog spannender en leuker kan.
- Beweeg meer om je seksleven te verbeteren
- Een topconditie is de beste stimulans voor goede seks. Door te bewegen en te sporten bevorder je je bloedsomloop, dus ook daar beneden. Daarnaast blijf je door regelmatig te sporten in een gezonde conditie waardoor je extra lang en fijn van de vrijpartij kan genieten.
- Goede seks vereist een goede nachtrust
- Slapen is de drug voor bijna alles, dus ook voor je libido. Eén van de redenen daarvan is dat de hormoonafscheiding wordt geregeld door je biologische klok en daar heeft je slaappatroon invloed op.
- Doe aan yoga en mindfulness
- Probeer je aandacht te houden bij wat je nú aan het doen bent. Dat is eigenlijk de rode draad van mindfulness en dit kan je ook toepassen tijdens de seks. Maar ook het beoefen van yoga is goed voor je seksleven. De balans tussen je geest en lichaam wordt bevorderd en dat werkt weer stimulerend voor je libido.
Foto: Getty
